Rund 60 Millionen Deutsche haben gute Vorsätze für das neue Jahr.
Die 4 beliebtesten guten Vorsätze für 2024 sind:
Geld sparen
mehr Sport machen
bessere Ernährung
mehr Zeit für Freunde
Und wie du alles von diesen Punkten unter einen Hut bekommen kannst, zeige ich dir, wie du mit meinen 5-Minuten Bewegungsquickies in 3 Wochen mit Mini Zeitaufwand beweglicher und fitter wirst.
du sparst Geld für das Fitness Studio
du nimmst Gewohnheiten an, in denen du effektive und gesunde Übungen machst, die dir wirklich etwas bringen, deinen Alltag kompensieren und dir keine Zeit rauben.
wenn du deinen Körper wieder spürst, wirst du auch mehr Lust auf besseres Essen haben und da bekommst du gerne ein individuelles Ernährungscoaching mit mir.
du hast mehr Zeit für deine Freunde, weil du viel Zeit einsparst
Haha.. 5 Minuten Wunder?
Genau!
Denn wie sagt ein Sprichwort: Kleinvieh macht auch Mist.
Der Plan heißt Trainingszeit sammeln! Und dafür kommt am Ende dein Anfänger Trainingsplan
Wenn du jemand bist, der bisher gar nöscht gemacht hat und jetzt jeden Tag startet mit 5 Minuten gutem Training, dann wirst du auf jeden Fall Erfolg haben.
Nehmen wir mal an, du startest und spürst nach einer Woche, dass dir das krass gut tut und du merkst schon Verbesserung, ich bin sicher, dass du dannn gieriger wirst und 2 x 5 Minuten Zeit investierst in dieses coole Gefühl. :-)
SO, wenn du jetzt auch noch sagst: Bäääämmmm!
Ich mache jetzt morgens 1 x 5 Minuten im Bett, 1 x 5 Minuten im Bad und abends 1 x 5 Minuten auf der Couch was....
Dann hast du ein Bewegungsprogramm in kurzer Zeit verdreifacht, ohne ins Gym fahren zu müssen , denn diese Zeit kannst du schon nützlich zu Hause sporteln.
Oder du ziehst dir dafür die Turnschuhe an und gehst ne Runde Laternen zählen/ spazieren ;-)
Hört sich gut an: Das 5-Minuten Wunder wie du mit Mini Zeitaufwand fitter wirst?
Wie geht es denn jetzt weiter?
Du sendest mir eine Mail, schreibst kurz 3 Sätze über deinen Ist Zustand und deine Wünsche und erhältst den 3 Wochen Plan per Mail. Für 0Euro.
Oder:
Wenn du jemand bist, der viel arbeitet, wenig Zeit hat und gerne online ganz individuell gecoacht werden will, dann fordere jetzt per Mail oder Whatsapp ein Erstgespräch an.
Das ist ganz exklusiv für dich, nehme ich mir 10-15 Minuten Zeit, um dich kennenzulernen und deine Wünsche und Ziele aufzunehmen und dir schonmal einige Vorschläge zu machen, was genau du tun kannst.
Ich hebe schon einigen Menschen dabei geholfen, ihre Ziele und Ambitionen zu erreichen.
-auch gerade im Thema Stressreduktion mit Bewegung und Gesprächen
Das ist genau das, wofür ich brenne und was ich gut kann.
Meine 30 jährige Erfahrung mit vielen tausend Menschen helfen meinen Kunden dabei sehr mit Menschenkenntnis, Fingerspitzengefühl und dem nötigen Anschub erfolgreich zu sein.
Schauen wir doch einfach mal, ob wir zueinander passen
und das kostet 10- 15 Minuten deiner Zeit
Und hier gibt es schonmal kleine Bewegungsanleitungen bis Weihnachten:
Wenn du mehr über mich erfahren willst, dann schau doch mal hier vorbei:
oder rufe mich gerne an oder schreibe mir kurz eine Whatsapp:
und dann gibt es für 2024:
einen monatlichen Kalender mit Bewegungsquickies
Support über Zoom oder Whatsapp
Trainingsvideos, kurz, knackig und gut erklärt
+ Krisengespräch, was lief nicht, + erste Hilfe wieder in die Spur / oder: ich hole mein Lob ab und feiere mich mit Gemüsekonfetti, weil ich krass in der Spur bin und schon die Bäume suche, die ich gerne ausreißen könnte :-)
Bitte schreibe mir nicht:
wenn du nicht bereit bist, etwas zu ändern
wenn du schwer adipös bist, das ist erst einmal ein Fall für einen Arzt und Spezialisten
wenn du mehr hast als Verspannungsschmerzen, dann solltest du ebenfalls lieber einen Arzt aufsuchen
Du bist genau richtig bei mir, wenn
du einfach sehr viel arbeitest und viel um die Ohren hast
daher wenig Zeit für dich und deine Gesundheit
etwas Verspannungsschmerzen in Hüfte, Rücken, Schulter oder Nacken
du gerne mit mir zu guten Erfolg kommst mit wenig Zeitaufwand, bequem online zu Zeiten, die du gut organisieren kannst.
Deine Petra
Comments