Wo hast du tanzen gelernt?
Vielleicht in Dortmund Tanzschule Petra und Klaus Rimek?
Dann weißt du schon, wie positiv sich Tanzen auf dein Wohlbefinden auswirken kann.
Du hast aber gerade keinen Tanzpartner, keine Zeit oder keine Lust dich aufzuraffen einen Kurs zu besuchen?
Tanzen für Brautpaare /Hochzeitstanz
9 Gründe, warum man tanzen sollte.
Tanzen ist laut Studien eine sehr gute Prävention gegen Demenz.
Der Fitness Trend 2024 ist: Körperliche Übungen mit kognitiven Aufgaben zu verbinden. Nichts anderes ist Tanzen ;-) man hat erwiesenermaßen eine höhere Gehirnleistung nach dem Tanzen.
Musik wirkt sich entspannend oder belebend und wohltuend auf die Seele aus.
Gelenke, Muskeln und Faszien werden anders ausgelastet als bei anderen Sportarten
du bist unabhängig: heute zu Tage gibt es für alle Level auch Tanzen als Fitnessprogramm -auch ohne Partner
Paartanzen und Tanzen gehen ist Kultur und hat ein wenig Glamour.
Tanzen kann die Knochendichte verbessern. auch hier wieder ein Matchpoint für die Gesundheit.
Tanzen hebt die Laune: Die körperliche Bewegung zur Musik schüttet Glückshormone aus
DU bekommst ein besseres Körpergefühl - beim Paartanzen auch für den Partner.
Gesundheit und Tanzen
Die Wirkung im Gehirn
Der Effekt von Tanzen auf die Gehirnfunktionen wurde an der Uni Magdeburg erforscht:
Das Fazit ist, dass Tanzen das Gehirn massiv trainiert.
In der Tanzgruppe zeigten sich Volumenzunahmen der grauen Hirnsubstanz, Bereiche des Gehirns, die für die Bewegungskoordination und die Merkfähigkeit, also das Gedächtnis, verantwortlich sind.
Die Volumenzunahmen hatte einen hohen Anstieg eines Proteins welches Einfluss auf das Nervenwachstum hat. Gleichzeitig verbesserte sich bei den Tänzern deutlich das Gleichgewicht.
Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf System:
große Muskelgruppen werden benötigt und der Körper bewegt sich pausenlos und rhythmisch.
Es gibt Parallelen zur Dauermethode im Ausdauersport fand das American of Sport Medicine in einer Studie heraus.
Beim Paartanzen gibt es verschiedene Rhythmen und somit unterschiedliche Belastungen. Langsam, schnell, zackig, geschmeidig. Zusätzlich die Zusammenarbeit mit dem Partner oder in einer Gruppe.
Mit regelmäßigem Tanzen stärkst du deine Herzgesundheit immens.
Eine englische Langzeitstudie 2014 heraus, dass Tanzen mit mäßiger Intensität mit einem geringeren Risiko für andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie z.B. Gefäßverengungen verbunden ist als Gehen.
Tanzen trainiert die Muskeln
Je nach Tanzart und Intensität wird vor allem die muskuläre Ausdauer verbessert.
Körperspannung und Körperkern, sowie Arme und Beine, Füße. Davon profitieren die langen Muskeln (Studie aus dem Jahr 2019 ).
Hip-Hop oder Standardtänze benötigen explosive Kraft sowie die Kraftausdauer.
Stärkere Knochen durch Tanzen
Je stoßintensiver ein Tanzstil ist, desto mehr begünstigt das Wachstum von Knochengewebe, da sich ausgeübte Kraft, die diesen Stößen entgegenwirkt, sich genau auf dieses Gewebe auswirkt. In der Sportwissenschaft nennt man diese Belastung "Impact Moves".
In einer Studie wurden 9 Frauen nach der Menopause, die an Osteoporose erkrankt waren untersucht. Diese tanzten regelmäßig 24 Wochen lang Aerobic-Moves und konnten so ihre Knochendichte im Oberschenkelhals signifikant verbessern.
Wer also regelmäßig tanzt, kann die Knochengesundheit, vor allem im Unterkörper sehr verbessern.
Tanzen verbessert Gleichgewicht und Beweglichkeit
Im Tanzen gehen wir an Grenzen der Beweglichkeit, denken wir an Ballet oder auch im Tanzsport oder Jazz.
Sogar Parkinson-Patient:innen profitieren von regelmäßigen Tanzeinheiten. Laut einer US-Studie aus dem 2021 soll die Verbesserungen dieser Patienten schon nach einem mehrwöchigen Tanzkurs beobachtet worden sein. Sie verbesserten nachhaltig ihr Gleichgewicht und das Gangbild.
Hier kannst du auf Youtube Tanzen für die Gesundheit: https://www.youtube.com/@petrarimek/membership
Wie schaffe man es, dass ER führt?
Wenn das Thema Tanzen auf den Tisch kommt, hört man mindestens 1 x : Mein Mann kann ja gar nicht führen.
Tja...
Das ist genau wie mit der Hundeerziehung, sorry... aber dein Mann wird dann führen, wenn du dich führen lässt ;-)
Und: es gibt Übungen und Techniken, wie Mann führen lernen kann.
Beispiel: Gib mir die Hand und ziehe mich zu dir heran.
Wenn ich nicht zu dir will, wird mein Arm länger, und ich bleibe da stehen, wo ich bin.
Du kannst mich in dem Moment nicht bewegen!
Wenn ich mich von dir führen lassen will, dann würde ich auf das ziehen reagieren, mein Arm bleibt genauso lang wie beim Impuls des ziehens und schon komme ich auf dich zu: auch mit der Kraft eines Fingers.
Der Mann muss halt etwas komplexer Denken beim Tanzen. Er muss
seine Schritte selber lernen
er muss wissen WIE er seine Partnerin anfasst, um sie von A nach B zu bewegen
Welchen Impuls er geben muss ( die Intensität)
Und zu genau welchem Zeitpunkt
und das bitte noch zur Musik.
Die Frau sollte sich vom Kopf und Körper auch darauf einlassen
ich warte so lange, bis er mich führt und gebe ihm genug Zeit zum lernen
ich habe Körperspannung und zwar nur so viel wie nötig
ich kämpfe nicht gegen ihn, weil ich meine ich kann es besser
ich laufe nicht schon in die nächsten Schritte, weil es meine Lieblingsmusik ist und wir im Takt sein müssen und hach ich muss das jetzt mal selber in die Hand nehmen
verstehen, dass beide andauernd an jedem Schritt gemeinsam arbeiten müssen, damit es gut wird.
Ich habe keinen Tanzpartner
ist doch gar nicht schlimm.
So lange du noch keinen Tanzpartner hast, mit dem du dich wohl fühlst, nutze die gesundheitlichen Vorteile des Tanzens doch einfach alleine.
Es gibt auch gute Online Programme, bei denen du das Tanzen als dein Lieblingssport weiterführen kannst.
Klar ist es etwas ganz anderes, aber denke daran, wie viele gesundheitsfördende Vorteile du damit bekommst.
Melde dich hier an Mitgliederbereich Youtube Kanal. Hier kannst du Tanzen ganz von Anfang an lernen. https://www.youtube.com/@petrarimek/membership
Auch Fortgeschrittene sind herzlich Willkommen, denn der Kanal wird erst aufgebaut und in Kürze werden die Videos erweitert für Fortgeschrittene.
Wenn du das nicht verpassen möchtest, dann abonniere schonmal den Kanal und du wirst als Erst darüber erfahren, wann es soweit ist.
Übrigens wird es auch Tipps geben, wie du trotz Schmerzen in Knien, Füßen, Hüften oder Rücken & Co mitmachen kannst.
Kann ich tanzen online lernen?
Ja klar, warum denn nicht?
Die Erklärung sollte präzise sein und seit einiger Zeit hat sich Online Coaching so etabliert und durchgesetzt, dass du auch Tanzen sehr gut online lernen kannst.
Der Coach kann dich nicht anfassen -was auch live eigentlich NICHT nötig ist- und wenn es hier nicht um professionellen Tanzsport geht, sondern um ein paar schicke Figuren oder Styles dann ist das sehr gut machbar.
Tanzen für Brautpaare /Hochzeitstanz
Du willst NICHT in einem langweiligen Kurs deine Zeit verschwenden?
Du willst individuell einen einfachen aber einzigartigen Tanz für deinen Traumtag einüben?
Petra Rimek, mehrfache Europa & Weltmeisterin im Tanzen- nicht nur als Tänzerin, sondern auch als Choreographin hatte mit ihrem Mann Klaus Rimek zusammen 25 Jahre eine Tanzschule in Dortmund Hörde.
2000 Paaren + hat sie das Tanzen beigebracht.
In kurzer Zeit mit nur 3 Lektionen könnt ihr hier euren Basic Tanz erlernen.
online- oder live im Studio.
Infos unter 016097330707 oder infi@fitindortmund.de
Facts:
Die Tanzschule Klaus & Petra Rimek war von 1994-2019 in Dortmund Hörde auf der Herrmannstr. 75. Dort ist heute der moderne Akzenta Markt.
Petra Rimek ist weiterhin am Phoenix See mit einem Studio für Personal Training und Coaching. Röhrichtweg 32.
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