top of page

Fitness Adventskalender 2023 mit 3 Minuten Bewegungsquickies für 0 Euro.

Es muss nicht das stundenlange Workout sein, was man sich immer vornimmt. Für viele sind die Fahrt zum Fitness Studio, sowie das einplanen von mehreren Stunden für eine Workouteinheit einfach zeitlich nicht drin.


Eine wertvolle Möglichkeit, ein effektives Training zu gestalten ist das sogenannte "Workout Stapeln". Über den Kalender verteilt kannst du dir Türchen für Türchen Tipps abholen, die dich gut bewegen werden. -NACHHALTIG.


Doch hier gibt es einige Sachen, die du im Blick haben solltest, damit du mit wenigen Minuten Trainings effektiv trainieren kannst, - auch wenn es mal eng wird.

Im meinem digitalen Adventskalender 23 ist genug Abwechslung und Motivation.



WAS schlummert hinter den Türchen des digitalen Fitness Adventskalenders, welches du genau nur 24 Stunden sehen kannst?


Hier wird es sportlich ;-) naja mehr oder weniger: sagen wir... wir starten sanft:


Petra Rimek Adventskalender

Hinter jedem Türchen siehst du täglich Tipps von Personal Trainerin Petra Rimek

  • Dehnübungen von Nackenverspannung bis Fußschmerzen

  • bürotaugliche kurz und knackige Stabilisations- und Kraftübungen

  • Entspannungen

  • Möglichkeiten OFF-und ONLINE zu trainieren


WIE kann ich mitmachen?

  1. es gibt z.B. mal eine PDF zum Download mit Übungen, die du machen kannst, wann es dir passt

  2. oder mal ein Mitmachvideo mit mir.

  3. oder mal hilfreiches aus der Fitness und Bewegungswelt, was dich interessieren könnte

  4. manchmal auch ein Spiel oder ein Quiz

WARUM?

Ziel ist es, die Weihnachtszeit so nebenbei schon fit und gesund zu wuppen, sodass du -anderen voraus- mit Schwung ins neue Jahr startest und 2024 direkt alle mitziehen kannst!

Der Fitness Adventskalender 2023 mit richtig gesunder Fitness drin, kurz und knackig :-) von Petra Rimek, mehrfachen Welt- und Europameisterin, Personal Trainerin und ausgebildet bei Liebscher & Bracht.


Was gibt es denn noch so Schönes??? Jetzt wird es schon weihnachtlich:


+ HIGHLIGHTS

jeden Tag sind besondere Überraschungen versteckt, die du zu einem einmaligen Preis buchen kannst, um dir oder deinen Lieben zu Weihnachten richtig was Gutes zu bieten.


Diese sind genau 24 Stunden sichtbar und wird es auch so nicht wieder geben.


Dabei kann es dir passieren, dass die besten Angebote schon gleich zu Anfang sind... vielleicht.

Das bedeutet, dass du gerne aus dem Bauch entscheiden darfst, was genau dir gut tut und für was du dich entscheidest.


Wenn du ein schönes Fitnessevent verschenken möchtest, kannst du auch gerne einen Gutschein anfordern.


Was du dafür tun musst?


Speichere dir meinen Adventskalender ab und verschicke ihn auch gerne an Menschen, von denen du glaubts, ihnen damit eine Freude zu machen... es kostet dich genau 0Euro. ...

und schaue täglich nach, was du

1. schönes mitmachen darfst

2. suchst du dir einfach das passende Weihnachtsgeschenk für dich oder Freunde, Bekannte aus.

es gibt sowohl ganz kleine, wie auch größere Paketchen ;-)


HOL DIR DEINE ENERGIE UND VERSPRÜHE SIE REICHLICH!

KLICKE EINFACH AUF DAS BILD:




DER KALENDER IST GENAU RICHTIG FÜR DICH, WENN DU SACHEN WIE DIESE KENNST:


wenn morgens, der Weg zur Kaffeemaschine erst mal mit diversen Zipperlein (oder schlimmer sogar Schmerzen) begleitet wird?


Und genau dafür gibt es viele kleine Lösungen an 24 Tagen:

  • Hier gibt es schon einige Stretches, die du im Bett / Bad erledigen kannst.

  • es geht weiter auf dem Weg zur Arbeit

  • im Büro

  • Hilfreiches bei Verspannungen und knackige Kräftigungen

  • etwas für die Couch ist auch dabei.

  • Entspannungen, Wissenswertes, Mythen und Ideen

  • ganz wichtig ist der Motivationsfaktor, habe Spaß und folge mir auch gerne auf Instagram oder Facebook.


Der Kalender ist NICHTS FÜR DICH, wenn du jetzt schon Sportfreak bist und 4-7 x Sportliche Aktivitäten in einem guten Mischverhältnis von Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Regeneration machst und keine Freunde hast, für die das genau das Richtige wäre... ;-)


Möchtest du wissen, wer ich bin?
Ich bin Petra, ausgebildete Personal Trainerin der Sporthochschule Köln und bewege Menschen, die selber viel bewegen aber sehr wenig Zeit für sich haben.

In meiner Laufbahn als Personal Trainer habe ich oft erlebt, dass meine Teilnehmer durch zu viel einseitige Belastung im Job unter Schmerzen litten.

Das hat mich dazu herausgefordert mich noch mehr weiterzubilden.

Also legte ich noch eine Ausbildung in der Schmerztherapie nach Liebscher&Bracht drauf, sowie die Zertifizierung.

Auch das ist mir noch nicht genug und bilde mich auf diesem Gebiet immer weiter ;-)

Weil ich möchte, dass es MEINEN TEILNEHMERN GUT GEHT!



DU möchtest auch mal mit mir arbeiten?




Ab Januar startet mein Online-Kurs bei Hüftschmerzen.
Wenn du nicht in meiner Nähe wohnst, 
dann starte doch einfach ab Januar meinen ONLINE KURS: 
Das richtige Training bei Hüftschmerzen 
https://www.fitindortmund.de/onlineworkshoph%C3%BCftschmerzen 

InKÜRZE lIEST DU VON MIR:


Eine Befragung einer renommierten Zeitung ergab, dass 62% der Teilnehmer in Fitness Studios überlegen sich abzumelden.


Warum das so ist und was gerade Trend ist, erfährst du in meinem nächsten Artikel.


UND JETZT

Bleib dran und erlebe gesundes und individuelles Training mit mir und


  • mit Erfahrung

  • mit Leidenschaft

  • mit Hintergrundwissen

  • mit Spaß

  • mit Motivation

  • mit Betreuung

  • wann du willst

  • wo du willst











Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Comments


bottom of page